Це цікаво(цікавинки з усього світу...)

[D-Misha]

Симулятор їжі передає смаки через телевізор та Інтернет...

Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація! Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація!

Є безліч способів дізнатися про різні страви без того, щоб їх готувати. Можна прочитати книги з рецептами, зайти на блоги про їжу, та/або дивитися телевізійні кулінарні шоу. На жаль, якою би не була красива картинка, ми не можемо дізнатися смак страви, зображеної на ній. Принаймні, досі це не вдавалося.

Група вчених з Національного університету Сінгапуру розробила цифровий симулятор, здатний синтезувати чотири з п’яти основних смаків: солодкий, солоний, кислий і гіркий. Тобто смак білкових речовин (створений глутаматом натрію та іншими амінокислотами) поки не додали.

Команда на чолі з Німешей Ранасінгхе сподівається, що їхній винахід дозволить телеглядачам спробувати смак страв, які вони бачать на екрані. Також нова технологія може бути використана у відео іграх, де переможець буде винагороджений солодким смаком, а за програш буде синтезуватися кислий смак.

Пристрій смаку, який складається з двох металевих плиток, складених одна з одною і поміщених під язик, працює таким чином: металеві частини варіюють змінний струм і створюють невеликі зміни в температурі, тим самим впливаючи на смакові рецептори.

На даному етапі апарат не здатний симулювати смак і текстуру, що також є важливою частиною смаку, але вчені працюють над цими елементами.

“Ми виявили, що неінвазивна електрична і термальна стимуляція кінчика язика генерує основні смакові відчуття”, повідомив Ранасінгхе.

[D-Misha]

Винайдено алкогольний напій, що не викликає похмілля...

Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація! Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація!

Професор Девід Натт заявляє, що знаходиться на порозі відкриття століття – алкоголю, від якого не буває похмілля. Натт – експерт в питанні впливу наркотичних речовин на мозок, він стверджує, що створити «здоровий» алкоголь можливо.

Професор синтезував алкогольний напій, випивши який, ви відчуєте приємне сп’яніння, начебто вживали «звичний» алкоголь в помірній кількості. Потім, коли цей стан вам набридне, вам потрібно просто проковтнути «таблетку-протиотруту», яка миттєво вас протверезить.

Зараз професор Натт працює в Імперському коледжі Лондона. Більшу частину свого життя він займався лікуванням алкогольної залежності. Правда, його в 2009-му році звільнили з посади головного радника уряду з питання про наркотики після його заяви, що канабіс, екстазі та ЛСД менш шкідливі, ніж алкоголь і сигарети. Насправді він стверджував, що спожити екстазі не небезпечніше, ніж покататися на коні.

Свій засіб Натт випробував на собі – це речовина, що імітує вплив алкоголю на одну з передавальних хімічних систем мозку. Ця система називається гамма-аміномасляною кислотою, і алкоголь, впливаючи на неї, робить людей розслабленими. Проблема в тому, що алкоголь також може викликати агресію і залежність, не в останню чергу через те, що він звільняє людей від їх обмежень.

[D-Misha]

Людський організм і тепло...

Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація! Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація!

Вам точно неодноразово доводилося чути про т.зв. «моржів» і про здатність таких загартованих людей тривалий час знаходитися на морозі чи у крижаній воді без небезпечних наслідків для організму. Але чи можна натренувати своє тіло до сприйняття надвисоких температур? Виявляється, що так!

Згідно з дослідженнями світових вчених, людський організм здатен витримати в сухому повітрі температура +71°С впродовж однієї години, а температуру +82 °С – впродовж 49 хвилин, 104 °С – всього 26 хв.

Але чи це межа? Навряд. В 1764 році французьким вченим Тіллетом був зафіксований випадок, коли жінка знаходилася у печі за температури 132 °С впродовж дванадцяти хвилин! А в 1828 році вчені зафіксували чотирнадцятихвилинне знаходження людини у печі з температурою 170°С!

Але чи можна довіряти даним позаминулого століття? Не так давно, у 1958 році, у Бельгії зафіксували випадок, коли людина перенесла температуру у 200 °С впродовж 5 хвилин. Причому, за таких умов температура людського тіла підвищується до 40 °С, а організм зневоднюється на 10%.

Але 40 °С температури тіла – це не межа для людського організму. Наприклад, деякі люди під час інфекційних захворювань здатні переносити вищі температури, як-от бруклінська студентка Софія Сапола, яка хворіла на бруцельоз і перенесла температуру 43°С!

Щодо гарячої води, то перенести купання в окропі складно, адже тепловіддача у довколишнє середовище за таких умов фактично нульова. Але наукою зафіксовані випадки, коли натренований людський організм переносив купання в 70°С воді.

[D-Misha]

Холод та людський організм ...

Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація! Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація!

Людський організм - це неймовірна таємниця природи, яку протягом багатьох століть намагаються розкрити вчені усього світу. Організм людини має настільки потужні резерви і стійкість до виживання в екстремальних умовах, що здатен безкінечно дивувати медиків та вчених.

От взяти для прикладу поведінку організму в умовах переохолодження. Якщо ви гадаєте, що людина обов’язково загине впродовж 15-20 хвилин боротьби з крижаною водою – ви помиляєтеся. Скажімо, льотчик Смагін, що катапультувався над Білим морем, сім годин знаходився у воді, температура якої була всього лише 6 градусів.

Під час Великої Вітчизняної війни Петро Голубєв, сержант радянської армії, протягом 9 годин подолав 20 км у крижаній воді і успішно виконав бойове завдання.

У 1985 році надможливості людського організму продемонстрував один англійський рибалка, який під час корабельної аварії не помер, як всі його товариші впродовж перших же десяти хвилин, але проплив у крижаній воді цілих 5 годин! Коли ж бідолашний досяг землі, йому довелося ще три години йти по крижаному безлюдному березі босоніж.

До речі, донедавна рятівники та лікарі вважали, що якщо не витягнути потопельника впродовж 5 хвилин, у його мозку відбудуться незворотні зміни і реанімувати таку людину неможливо. Але людський організм вважає інакше. У холодній воді час до реанімації може збільшуватися мало не в десяток разів.

Приміром, у штаті Мічиган був зареєстрований випадок, коли Бріан Каннінхем, 18-річний студент, провалився під кригу і був витягнутий з-під неї лише через 38 хвилин! Його вдалося повернути до життя за допомогою штучного дихання чистим киснем.

Подібні випадки були зареєстровані і в Норвегії, де свого часу 5-річний хлопчик провалився під лід і його тіло без жодних ознак життя дістали на поверхню через 40 хвилин! Масаж серця та штучне дихання зробили своє діло і вже через дві доби малий був у повній свідомості.

Зрозуміло, що здатність людського організму протистояти холоду та крижаній воді неабияк залежить від того, чи загартовуєтеся ви. Так що не лінуйтеся покращувати стійкість свого організму, адже невідомо, коли це врятує вам життя.

[D-Misha]

Кмин – цілюща сила Сходу...

Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація! Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація!

Чорний кмин поки що не такий популярний на наших теренах, як на Сході. Все тому, що ще не всі відкрили для себе його чудодійні властивості. А між тим, вже три тисячі років народи Сходу зцілюються ним від багатьох недуг. І зробити це зовсім не складно.

“Кмин чорний здатний зцілити від всіх хвороб, крім самої смерті”. Так каже давня народна мудрість. Невже він і справді такий хороший? Спробуємо розібратися.


Які корисні властивості кмину ?

Кмин активізує роботу шлунково-кишкового тракту. Особливо він рекомендований при хворобах жовчного міхура і печінки. Для тих, хто страждає метеоризмом, він стане незамінним помічником, бо усуває підвищене бродіння, коліки, печію, відрижку. Примітно, що для маленьких дітей, які страждають метеоризмом і проблемами з ШКТ він теж відмінно підійде. Можна поїти дитину кминовою водою або звичайною, але з обов’язковим додаванням дещиці кминного порошку.

Кмин для серця. Відмінний засіб для зміцнення серцево-судинної системи і нормалізації серцевих ритмів.

Якщо ви застудилися і відчуваєте, що закладений ніс, то можна використовувати кмин як носові краплі. Для цього його рекомендують розтовкти, змішати з оливковою олією і потроху закапувати в ніс.

Якщо вас мучить головний біль або болять зуби, то прикладіть до голови або до щоки теплий мішечок з кмином, він прекрасно зніме неприємні відчуття. Або ж можна залити його гарячою кип’яченою водою і вдихати пар – ви відчуєте, як відступає біль, запаморочення і голова стає легкою, яснішою. Це було відмічено і при випічці хліба з тмином. Коли люди входили в пекарню, де пахли це насіння, то вони відразу відзначали поліпшення самопочуття.

Для тих, у кого проблемна шкіра, теж є свій перевірений засіб. Необхідно стовкти кмин в порошок і додати води. Зовсім небагато, щоб частки не плавали. Після цього нанесіть отриману масу на проблемні ділянки шкіри – з фурункулами, гнойничками і прищами. Запальні процеси сповільняться, шкіра стане гладкою, пружною і здоровою.

Товчений кмин можна приймати всередину , як профілактичний засіб від раку, особливо це стосується раку підшлункової залози.

Чай з додаванням насіння кмину позбавляє від хворобливих місячних, так як має протиспазматичну властивість.

Яке застосування масла чорного кмину?

Масло, як і самі зерна, є не менш цілющим. Недаремно, масло чорного кмину відносять до списку лучшие эфирные масла. Для початку оцінить по достоїнству хімічний склад. У нього входить кальцій, залізо, фосфат і фосфор, карбогідрати, а також вітаміни групи Е і В і деякі кислоти. Наприклад, олеїнова кислота, лінолева кислота, пальмітинова кислота, стеаринова, Ейкозенова і альфа -ліноленова. Може бути, вам це мало про що говорить, але фахівці знають, що саме цей збалансований хімічний склад, що містить в собі масло чорного кмину, забезпечив йому широке застосування в косметичній промисловості.

Втирайте масло в шкіру голови і ви здивуєтеся, наскільки густим і шовковистим стануть ваші кучері. Це масло черного тмина для волос актуально не тільки для дам, але і для чоловіків, схильних до облисіння. А таких чимало, і це очевидно навіть без статистичних досліджень.

Якщо ви хочете зробити шкіру еластичною, гладкою і оксамитовою, а також вберегти від розтяжок в період вагітності, то змащуйте їм шкіру щодня після душу, коли ваші пори розкриються. Можна вживати його і після вагітності для того, щоб зробити розтяжки менш помітними. Деякі чергують олію кмину і оливкову, а також змішують ці два компоненти для посилення дії.

Масло чорного кмину виступає як прекрасний протиглистовий засіб. Його можна застосовувати натщесерце і поєднувати з гарбузовим насінням і часником. Це відмінна і дуже ефективна комбінація.

Крім того, рекомендується його використання, як профілактичного засобу від туберкульозу і не тільки. Воно в цілому підвищує захисні властивості організму.

Кминне масло захищає шкіру від грибкових захворювань, роздратування, утворення тріщин.

Які протипоказання при вживанні кмину?

Як правило, це цілюще насіння можна використовувати всім. Але в цьому правилі є теж винятки. Не рекомендується його використання в разі індивідуальної непереносимості, при вагітності (у такому випадку можливе зовнішнє застосування масла для запобігання розтяжок чи догляду за шкірою обличчя). Це ж відноситься і при годуванні груддю – бажано зовнішнє використання.

Якщо у вас є органи, яким вам пересадили, наприклад, печінку, серце, нирки – відмовтеся від застосування. Пам’ятайте, що кмин активізує роботу внутрішніх органів і систем організму, тому, як побічний ефект можливе відторгнення трансплантованих органів.

У будь-якому випадку, якщо ви приймаєте його перший раз, то уважно прислухайтеся до свого організму. Навіть якщо у вас все гаразд і ви не належите до “групи ризику”, необхідно переконатися, що ви переносите насіння цієї рослини нормально.

Де можна купити масло чорного кмину і як не помилитися при покупці?

Зазвичай його купляють в аптеках або інтернет-магазинах. Особливо популярно масло чорного кмину, отримане шляхом холодного віджимання.

Основні країни – постачальники: Сирія, Пакистан, Саудівська Аравія, Ємен, Туреччина, Єгипет і деякі інші.

Кмин – сім бід, одна відповідь!

[D-Misha]

Цікаві факти про людину....

Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація! Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація!

Вчені приблизно вирахували і оприлюднили такі цікаві факти про людину та її тіло:

- відразу після народження тіло немовляти на 75% складається із води;
- за перші два роки свого життя немовля проповзає приблизно 150 км.;
- швидкість повзучого немовляти досягає 2 км/год.;
- на протязі 10-ти років людина пізнає нове слово кожні дві години;
- до 10-ти років серце здійснить 368 млн., ударів;
- очі здатні розпізнати більше мільйона відтінків;
- більше половини спожитих калорій йдуть на живлення мозку;
- наш мозок здійснює мільйони операцій навіть коли ми відпочиваємо;
- зорова інформації зберігається у задній частині голови, тобто всі предмети і явища ми бачимо мозком, а очі це лише зорове вікно;
- нігті на пальцях рук зростають в 4 рази швидше, ніж на пальцях ніг.
- за життя виростає 28 метрів нігтів на руках;
- людині стає відомо близько 2000 чоловік, 150 з них вона може назвати своїми друзями;
- за життя людина втрачає 19 кг., відмерлої шкіри;
- по стравоходу їжа рухається із швидкістю 4 см./хв.;
- за життя ми проливаємо 65 літрів або близько 1 850000 тис., крапель сліз;
- сльози витікають по шістьох крихітних трубках товщиною в людський волос.
- чверть кісток людського тіла зосереджена в ногах.

З яких органів і систем ми складаємося, приблизно знає всякий, хто вчився в школі. А ось заглянути в наш організм чим глибший доводиться не кожному. Адже там є на що подивитися, і що. порахувати.

Щодоби через нирки дорослої людини проходить близько 1700-2000 літрів крові. За той же час з крові в нефрони фільтрується близько 180 л рідини. Зрозуміло, наш організм не проводить 180 л сечі: велика частина рідини фільтрується в нирках і знов поступає в організм, а сечі залишається всього 1-1,5 л.

За хвилину людське серце прокачує близько 5 л крові у спокої і близько 25 при важкому фізичному навантаженні. У більшості людей серце скорочується від 60 до 80 разів на хвилину. У спортсмена-бігуна треноване серце може у спокої скорочуватися всього 40 разів на хвилину, але при цьому все одно перекачувати 5 л крові.

Нормальна маса серця - 200-300 грамів. При недостатності аортальних клапанів серце може стати гіпертрофованим і його маса тоді досягне 700-900 грамів.

Товщина кори (сірої речовини) головного мозку в різних відділах коливається від 1,3 до 4,5 мм.

Тіло людини полягає із понад 50 трл мікроскопічних кліток.

Скелет дорослої людини важить близько 8 кг і складається з 206 кісток.

За даними російського анатома А.Обысова, стегнова кістка людини у вертикальному положенні витримує тиск в 1,5 тонни, велика гомілкова кістка - до 1,8 тонни, а плечова - 850 кг

Загальна довжина капілярів - більше 100 тисяч кілометрів, а їх загальна поверхня - більше 6 тисяч квадратних метрів.

У тілі дорослої людини близько 75 кілометрів нервів.

Людська ДНК містить близько 80 000 генів.

При посмішці в людини "працює" 17 мускулів.

За час життя шкіра людини змінюється приблизно 1000 разів.

Нігті на пальцях руки ростуть приблизно в 4 рази швидше, ніж на ногах.

Люди із блакитними очима більш чутливі до болю, ніж всі інші.

Майже половина всіх кісток людини знаходиться у зап’ястях і ступнях.

Шлунковий сік людини містить 0,4% соляної кислоти (HCl).

Чоловіки приблизно в 10 разів частіше жінок страждають дальтонізмом.

36 800 000 - кількість серцебиттів у людини за один рік.

Людське волосся товстіше мильної плівки приблизно в 5000 разів.

Нервові імпульси в людському тілі переміщаються зі швидкістю приблизно 90 метрів у секунду.

Людське тіло містить стільки ж жирів, скільки потрібно для виробництва 7 шматків мила.

При народженні в тілі дитини близько 300 кісток, у дорослому віці їх залишається всього 206.

В організмі людини близько 2000 смакових рецепторів.

Найдужчий м’яз у людському організмі - язик.

Найдрібніші клітини в організмі чоловіка - клітини сперми.

Жінки моргають приблизно в 2 рази частіше, ніж чоловіки.

У хребті людини 33 або 34 хребця.

Чхнути з відкритими очима неможливо.

У роті людини близько 40 000 бактерій.

Людське око здатне розрізняти 10 000 000 колірних відтінків.

За все життя жіночий організм відтворює 7 мільйонів яйцеклітин.

Доросла людина робить приблизно 23 000 вдихів (і видихів) за день.

Права легеня людини вміщає в собі більше повітря, ніж ліва.

У людини приблизно 2 мільйони потових залоз. Середня доросла людина з кожним літром поту губить 540 калорій. Чоловіки потіють приблизно на 40% більше, ніж жінки.

Тонка кишка людини при житті має довжину близько 2,5 метрів. Після її смерті, коли мускулатура стінки кишки розслаблюється, її довжина досягає 6 метрів.

З моменту народження в мозку людини вже існує 14 мільярдів клітин, і число це до самої смерті не збільшується. Навпаки, після 25 років воно скорочується на 100 тисяч в день. За хвилину, витрачену вами на читання сторінки, вмирає близько 70 клітин. Після 40 років деградація мозку різко прискорюється, а після 50 нейрони (нервові клітки) всихають і скорочується обсяг мозку.

Площа поверхні людських легенів приблизно дорівнює площі тенісного корту.

Діти народжуються без колінних чашечок. Вони з’являються тільки у віці 2-6 років.

У головному мозку людини за одну секунду відбувається 100 000 хімічних реакцій.

Загальна вага бактерій, що живуть в організмі людини, становить 2 кілограми.

Людський мозок генерує за день більше електричних імпульсів, ніж всі телефони світу разом взяті.

Розмір серця людини приблизно дорівнює величині його кулака. Вага серця дорослої людини становить 220-260 грам.

[D-Misha]

Чотирьох шимпанзе можуть юридично визнати людьми...

Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація! Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація!

Сьогодні вранці проект «Нелюдські права» (ПНП) подав позов від імені чотирьох шимпанзе про присвоєння їм статусу особистості. У їх число входить Томмі – шимпанзе, що в даний час живе в клітці в Главерсвіле, Нью-Йорк.

Це перший з трьох позовів, які ПНП планує подати до суду на цьому тижні. Другий буде поданий протягом наступних кількох днів від імені глухого шимпанзе Кіко, що живе в приватному будинку. Третій позов подадуть від імені двох шимпанзе Геркулеса і Лео, яких в даний час використовують для експериментів в Університеті Стоні-Брук на Лонг-Айленді. ПНП просять суд надати шимпанзе правовий статус особистості, включаючи право на особисту свободу, щоб вони могли жити в природних для них умовах.

Правовою підставою для позову є «хабеас корпус» – з давніх часів існує в англійському праві поняття, яке гарантує особисту свободу: будь-яка затримана людина може вимагати доставити її до суду для доказу того, що вона затримана за якийсь злочин.

Подібний прецедент вже був в історії: в 1772-му році негр-раб Джеймс Сомерсет, який приїхав до Лондона разом зі своїм власником, втік, був спійманий і побитий, а потім закутий у ланцюги на кораблі, який збирався плисти до берегів Ямайки. За допомогою групи адвокатів був поданий хабеас корпус від його імені: до цього Сомерсет юридично вважався власністю, а не людиною. Вів справу головний суддя Королівської Лави лорд Менсфілд, в підсумку який виніс рішення визнати Сомерсета не власністю, а повноправною особистістю.

[D-Misha]

Сльози, викликані горем, і сльози від цибулі мають різний хімічний склад...

Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація! Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація!

Коли сльози горя підступають до очей, ви можете пожартувати, що хтось ріже цибулю у вашій кімнаті. Але якщо задуматися, то виникає питання: чи будуть ці два види сліз однаковими?

На це питання можна відповісти, порівнявши структуру сліз під мікроскопом. Фотопроект Розалін Фішер «Топографія сліз» – це знімки захоплюючих абстрактних пейзажів, отриманих шляхом розгляду людських сліз під мікроскопом. Вона почала проект в період особистих потрясінь – у той час художниця почала замислюватися про те, наскільки сльози щастя відрізняються від сліз горя. Тоді вона зібрала каталог сліз, сфотографувавши їх під мікроскопом – зараз альбом містить близько 100 фотографій. На своєму сайті Фішер пояснює привабливість абстрактних форм сліз в поєднанні зі знанням хімії:

«Випадкові композиції, які я знаходжу під мікроскопом, нагадують пейзажі місцевості з висоти пташиного польоту. Хоча емпірична природа сліз – хімія (вода, білки, мінерали, гормони, антитіла і ферменти), топографія сліз в першу чергу є пейзажами наших емоцій. Це – ефемерний атлас».

На знімку ви можете порівняти між собою сльози горя (праворуч) і сльози від цибулі (ліворуч). Базальні сльози, що з’являються на очах при різанні цибулі, і емоційні сльози складаються з різних хімічних компонентів: наприклад, базальні сльози містять фермент лізоцим, який бореться з бактеріями, а сльози горя містять лейцин енкефаліну – природне болезаспокійливе.

Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація!

[D-Misha]

Курцям потрібно пити багато кави та чаю....

Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація! Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація!

Дослідники заявили, що якщо людина не може кинути палити, то є способи, які допоможуть знизити ризики можливих захворювань, що мають відношення до куріння. До того ж, ці способи досить прості. Зокрема, слід частіше включати в раціон такі напої, як чай і каву. Експерти з’ясували, що при вживанні таких звичайних і всіма улюблених напоїв поліпшується стан судин і серця. Крім того, при вживанні чаю та кави підвищується ступінь захисту від різних патологій судин.

У ході дослідження дослідниками з Швеції було з’ясовано, що завдяки каві і чаю скорочується ризик інфаркту, який обумовлений блокуванням кровообігу. У тому числі, мозок отримує захист від виникнення атеросклерозу, можливого крововиливу. В основному, це актуально для курців чоловічої статі. Лікарі заявили, що дані напої мають виражені антиокислювальні властивості, які запобігають виникненню викликаних курінням негативних ефектів. Слід зазначити, що дані висновки зроблені не за один день, і саме дослідження було тривалим – вчені займалися цією роботою тринадцять років. Учасниками експерименту стали двадцять шість тисяч мужчин, що проживають у Фінляндії, які є завзятими курцями, і не можуть відмовитися від своєї згубної звички.

Медики спостерігали за їх здоров’ям, і змогли з’ясувати цікаві подробиці. Виявилося, що якщо курець пив щодня не менше восьми чашок кави, то він був на 23 % краще захищений від мозкового інфаркту та серцевої дисфункції. Якщо чоловік курець випивав не менше двох чашок ароматного напою, то в цьому випадку ризик серцевого нападу також знижувався, але не так сильно. Дослідники впевнені, що курцям не можна відмовлятися від споживання кави, і цілком припустимо використовувати її у великій кількості. Позитивний ефект пояснюється тим, що кава має феноличний склад. Тобто, в ньому присутні рослинні компоненти, які здатні впливати на запальні процеси, обумовлені курінням, і блокувати їх, не дозволяючи розвиватися.

Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація!

[D-Misha]

Чому ви прокидаєтеся за 5 хвилин до спрацьовування будильника...

Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація! Щоб бачити інформацію потрібна Реєстрація!

Внутрішній годинник вашого організму так само хороший, якщо й не кращий, як і механічні годинники. У центрі мозку знаходиться скупчення нервів під назвою супраоптичне ядро, яке контролює годинник організму – циркадний ритм. Він визначає періоди сонливості і бадьорості, контролює кров’яний тиск, температуру тіла і відчуття часу.

По суті, наше тіло – ідеально налаштована машина, і ця машина любить передбачуваність: робота тіла стає найбільш ефективною, коли є рутинна послідовність. Так що якщо ви засинаєте і прокидаєтеся в один і той же час протягом декількох днів, то внутрішній годинник підлаштовується під цей графік.

Цикл сну і неспання регулюється білком PER. Рівень білка піднімається і опускається протягом дня, досягаючи піку увечері і падіння вночі. Коли рівень PER низький, то ваш кров’яний тиск падає, пульс сповільнюється, а мислення стає туманним – ви стаєте сонним.

Якщо ви будете прокидатися щодня в один і той же час, то тіло навчиться виробляти достатню кількість PER в потрібний час – приблизно за годину до пробудження рівень PER разом з температурою тіла і артеріальним тиском почне зростати. А для підготовки до стресу тіло виробляє цілий коктейль з гормонів стресу – кортизол.

Саме тому ви прокидаєтеся раніше будильника. Насправді ваше тіло цей будильник ненавидить – для нього таке різке пробудження є стресом, потрясінням. Будильник зводить нанівець всю роботу вашого тіла – він заважає йому прокидатися поступово, природним чином.